اهلا وسهلا بكـ يا ((* زائر *)) في منتديات هانا مونتانا

قريـــــــــــــباً

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    دايت ريجيم بدك تنحفي حالك

    شاطر
    avatar
    beautiful melody
    مشرفة
    مشرفة

    انثى عدد المساهمات : 291
    العمر : 23
    تاريخ التسجيل : 12/08/2009

    دايت ريجيم بدك تنحفي حالك

    مُساهمة من طرف beautiful melody في الإثنين مايو 24, 2010 10:20 pm

    راح احكي عن دايت بسيط ايخليكي تنحفي و تحافظي على جسمك
    بالصباح افطري جبن مع نصف كوب حليب او
    كورنفليكس او بيض مع حليب
    بعد الفطور بساعتين الي تريد ايس كريم بس او قطعة جاكليت او مافين او دونات من كل شي واحد مو كثير
    بعدين اتغدي الساعة 4او5 وحاولي ايكون الخبز نصف رغيف اورغيف مو اكثر والرز نص الصحن
    هاي تكون اخر وجبة الك بس بعدين اذا جعتي اكلي فواكه خضرة بس لا تكثري من العصير الصناعي لانه به سكر كتير
    وانصحك بدل اكل الشيبس اكلي ذرة شامية بوب كورن بالبيت سويه وموكتير زيت وملح لانه الملح ايعطش كتير
    يعني باليوم مي بس عشر كاسات مي واذا فيكي تطلعي اخذي امك صديقتك اي احد وتمشي معه ساعة باليوم بدون توقف او اعملي رياضة عادية والاهم لازم يكون عندك صبر كبيررررررررررررررررررر اوكي
    انشاء الله يعجبكم لانه هذا الدايت مالتي اليومي وهذا البرنامج من عندي Basketball

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 20, 2018 10:41 am